ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリのために開発されたものが起源とされています。

ピラティスの特徴

・インナーマッスルを鍛える: 　　体の深層部にあるインナーマッスルを強化することで、体全体のバランスを整え、美しい姿勢やしなやかな体を目指します。

・体幹を意識する: 　　体の中心部である体幹（コア）を意識した動きが多く、体幹を鍛えることで、姿勢改善や体の安定性を高めます。

・呼吸法: 　　胸式呼吸という独特の呼吸法を用いることで、インナーマッスルを活性化させ、集中力を高めます。

・リハビリ効果: 　　もともとリハビリのために開発されたエクササイズであるため、体の負担が少

なく、運動初心者や高齢者でも安心して行えます。

ピラティスの効果

・姿勢改善: 　　体の歪みを整え、美しい姿勢を維持できます。

・柔軟性向上: 　体の柔軟性を高め、怪我をしにくい体を作ります。

・体幹強化: 　　体幹を鍛えることで、体の安定性が高まり、腰痛予防などにも効果があります。

・ストレス軽減: 　　呼吸法と集中力を要する動きによって、心身のリフレッシュ効果が期待できます。

・ボディラインの改善: 　　インナーマッスルを鍛えることで、体のラインが整いやすくなります。

ピラティスの種類

・マットピラティス: 　　マットの上で行うピラティスで、自分の体重を負荷として利用します。

・マシンピラティス: 　　専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使用し、より負荷をかけて行うピラティスです。

ピラティスは、体の柔軟性や筋力を高めるだけでなく、心身のバランスを整える効果も期待できるエクササイズです

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Tune-Pilates整体- 滋賀県草津市大路2丁目14-7サンサンビル2F

◎資格

柔道整復師

PBJ認定リフォーマーインストラクター

スポーツ整体ボディケアセラピスト

ボディメイクインストラクター

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